1、喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白，长期坚持会防止细胞老化，使肌肤更加白皙健美。

2、牛奶是含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。

(资料图)

3、奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤。

4、同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。

5、如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话，皮肤会比以前更白嫩的。

6、如果只是喝个几个星期或者几个月，那么美白的效果不会很明显的。

7、扩展资料：正确喝法牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。

8、牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。

9、牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。

10、牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。

11、冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。

12、用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

13、另据报道，酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。

14、因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。

15、参考资料：百度百科-牛奶。

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